x



  • Главная
  •  
  • Диеты
  •  
  • 8 продуктов, которых нужно избегать после тренировки, чтобы избавиться от целлюлита.

8 продуктов, которых нужно избегать после тренировки, чтобы избавиться от целлюлита.

sport.jpg
Привет красотка, которая взялась за свою фигуру. Ты хочешь избавиться от целлюлита и лишних килограмм, регулярно тренируешься, считаешь калории, но твои усилия не дают никаких результатов?
А ты когда-нибудь думала о еде, которую ешь после каждой тренировки, и как еда влияет на твою фигуру?
После каждой тренировки наше тело требует вкусной калорийной пищи. Но не вздумай вознаграждать себя за усилия, иначе ты потеряешь возможность потерять лишние килограммы.
Перечислю 8 продуктов, которых следует избегать после тренировок, чтобы не потолстеть избавиться от целлюлита.

Тесто

Важно есть продукты, богатые клетчаткой, а не углеводы. Ешьте больше орехов или продукты из овсяной муки, а не продукты из теста.

Энергетические батончики
Это идеальный перекус перед тренировкой, потому что высокое содержание сахара в них повышает вашу энергию.  Но, энергетические батончики не оказывают такого же эффекта после тренировки. Если ты ешь энергетические батончики после тренировки, то ты только замедляешь метаболизм и чувствуешь усталость и сонливость.
Свежие овощи
Овощи богаты витаминами, минералами и низким содержанием калорий, но этого недостаточно для вашего тела, особенно после тяжелой тренировки. Тебе лучше выпить несладкий йогурт вместо того, чтобы съесть свежий салат.
Сыр
Это полезно и вкусно для костей, но ты никогда не должна есть сыр после любой тяжелой тренировки, потому что даже один кусочек сыра добавит тебе жира на бока, который ты сожгла во время тренировки. С другой стороны, моцарелла - отличный выбор, потому что он с низким содержанием жира.
Яичница-глазунья или омлет.
Вообще, яйца — это отличный выбор для здоровой пищи после каждой тренировки, потому что они богаты белком. Но, помни, нужно есть вареные яйца, а не жареные!
Картофель-фри
Жир, крахмал и углеводы - это все, что ты можешь получить после того, как съешь картошку- фри после тренировки. И жирные-прежирные бока и ляжки.
 Свежие соки
Натуральные соки полезны для здоровья, но они не лучший вариант, если ты выпьешь его после тренировки. Вместо него лучше выпить протеиновый коктейль, или в крайнем случае стакан зеленого чая.
Жареное мясо
Жирное жареное мясо плохо повлияет на твое усталое тело. Оно содержит соль и жиры, которые могут нанести вред сердцу. А вот курица или индейка в сочетании с зеленым салатом, помидоркой - это то, что нужно съесть после любой тяжелой тренировки.

Добавить комментарий

Комментарии публикуются после модерации!

Защитный код
Обновить