x



  • Главная
  •  
  • Диеты
  •  
  • Антицеллюлитная Диета Кейт Уинслет "10 дней на возвращение стройности"

Антицеллюлитная Диета Кейт Уинслет "10 дней на возвращение стройности"

uinslet.jpgkeyt.jpg
 Благодаря этой вкусной и легкой диете актриса скидывает от 3 до 5 кг за 10 дней.
Довольно сложно подобранная структура диеты с большим разнообразием блюд дает почувствовать себя гурманом и эстетом. В зимнее время года сезонные фрукты и ягоды нужно заменить цитрусовыми, ведь зимой так необходим витамин С.
Ознакомившись с этой диетой, эксперты- гастроэнтерологи советуют принимать витаминный комплекс, пока сидишь на этой 10 дневной антицеллюлитной диете, потому что наблюдается недостаток витаминов группы В, С, а также кальция, железа и магния.

Итак приступим непосредственно к диете.

День первый
Завтрак
Овсяная каша на сухом молоке ,вместо сахара добавить пол-чайной ложки меда
Фруктовый салат из малины, банана, яблока и киви.
Чай или кофе без сахара.
Обед
Салат из капусты и помидоров, заправленный 2 столовыми ложками оливкового масла
Фаршированный болгарский перец или кабачок 2 столовыми ложками риса и перетертой куриной грудкой.
Ужин
Морепродукты (креветки и морская смесь) 150 г и 200 г овощей, приготовленных в пароварке
Свежий огурец и помидор, разрезанные пополам и посыпанные тертым сыром.
На десерт яблоко

День второй
Завтрак
Бутерброд с маслом и сыром
Чай или кофе без сахара с обезжиренным молоком
Банан
Обед
Салат с тертой морковью, свеклой, огурцом ,заправленный йогуртом
150 г парной или запеченной свинины с гарниром из тушеной броколли и стручковой фасоли
Ужин
Суп- пюре из цветной капусты и шампиньонов
200 г отварной рыбы с 4 столовыми ложками риса или гречки
3 абрикоса или персика

День третий
Завтрак
Бутерброд с маслом и ветчиной
Грейпфрут
Компот из сухофруктов без сахара
Обед
150 г вареной свинины с тушеной капустой
Фруктовый салат .заправленный йогуртом
Ужин
200 г рыбы запеченной в фольге с овощным салатом из огурцов и помидоров, заправленным пюре из авокадо
50 г творога с чайной ложкой варенья

День четвертый
Завтрак
Стакан свежевыжатого апельсинового сока
Йогурт или 100 г мягкого сыра
Булочка с чаем или кофе без сахара
Обед
150 г тушеных овощей приправленных соевым соусом
200 г белого мяса или рыбы
Персик или фруктовый сок с мякотью
Ужин
Овощной салат с сыром тофу: 150 г сыра тофу перемешать с 1/4 стакана кедровых орешков, кусочки черешков сельдерея,100 г шпината, заправленным 1 столовой ложкой оливкового масла и 1/4 ложки сухой горчицы
2-3 ломтика дыни или арбуза

День пятый
Завтрак
Стакан молока и Булочка с джемом
Банан
Обед
Салат 200 г тертой вареной свеклы
Омлет из трех яичных белков и одного желтка
1 картофелина, 3-4 столовых ложки макарон
Бутерброд с сыром
Ужин
Соте из баклажана и 200 г рыбы или белого мяса
Зеленые овощи в любом количестве
Шоколадный мусс или йогурт
Фруктовый салат, заправленный 2 столовыми ложками йогурта

День шестой
Завтрак
Запеченное яблоко с творогом и ложкой меда
Тост с тонким слоем сливочного масла и кусочком сыра
Чай или кофе без сахара
Обед
200 г отварной индейки или кролика
150 г стручковой фасоли
4 столовые ложки гречки
2 квадратика шоколада или чашка какао
Ужин
Суп- пюре из кабачков и цветной капусты, заправленный обезжиренными сливками
150 г семги или форели приготовленной в пароварке
Салат из салата-латука и моцареллы
Компот из сухофруктов

День седьмой
Завтрак
Фруктовый салат из киви, банана и апельсина с 2 ложками мюсли, заправленный йогуртом
2-3 крекера с джемом
Кофе или чай без сахара
Обед
Половинка авокадо
Ростбиф с 2 отварными картофелинами
Салат из шпината, листового салата
Грейпфрут
Ужин
Тарелка вегетарианского супа
Салат из консервированного тунца и листьев «айсберга» с обезжиренной сметан6ой или йогуртом
Печеное яблоко и компот из вишни

День восьмой
Завтрак
Белый хлеб с моцареллой или творожным сыром
Киви
Чай или кофе с ложкой меда
Обед
Греческий салат: огурцы, помидоры, оливки, болгарский перец и брынза
200 г креветок
Яблоко или любой фрукты
Ужин
Овощной бульон с клецками
150 г парной свинины с 150 г макарон, посыпанных тертым сыром
Стакан компота из сезонных фруктов

День девятый
Завтрак
Овсяная каша на воде
Стакан свежевыжатого сока
Молочное или шоколадное суфле
Кофе или чай без сахара
Обед
150 г отварной говядины , 150 г отварного риса ,150 г отварных овощей
Персик
Ужин
Тарелка борща
80 г лосося на пару, сбрызнутого соком лимона с салатом из белокочанной капусты
Кусочек чизкейка или 2 сырника

День десятый
Завтрак
Бутерброд с помидором и творожным сыром, посыпанный зеленью
Кофе или чай без сахара
Обед
Салат из овощей с ветчиной
Отварная фасоль, посыпанная тертым сыром
Ломтик дыни или арбуза
Ужин
Тарелка фасолевого супа
2 яйца всмятку с тостом ржаного хлеба
100 г творога с ложкой меда

Комментарии 

 
+2 # Beauty 26.09.2012 19:17
Диета просто супер. Можно кушать и мясо, и рыбу, и фрукты. Остается только проверить, действительно ли можно без проблем сбросить 5 кг.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
+1 # gala53 29.09.2012 21:24
Да, хорошая диета. Мне нравится тем, что много морепродуктов, которые я очень люблю. Стоит попробовать!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
0 # Slava 02.10.2012 21:20
Классная диета, разнообразие различных продуктов. Есть что поесть. Если при этом еще и худеешь, вообще супер!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
+1 # Ljana 03.10.2012 20:23
Слышала об этой диете не раз, но в первые вижу полноё меню диеты :lol: Впечатляет, и не страшно брать такую диету, с голоду точно не умрешь :-)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
+1 # xudishka 05.10.2012 00:07
Неплохая диета, но не для меня. Для меня очень тяжело выдержать диету хотя бы пару дней, а тут целых 10!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
+1 # Malaira 05.10.2012 05:50
Судя по описанию хорошая диета так как можно есть всю мою любимую еду. Но что то мне кажется что она малоэффективна.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
0 # Худеющий 05.10.2012 20:26
Ну, по Кейт Уинслет заметно, что она частенько сбрасывает немалое количество килограмм. Правда, надолго ее не хватает
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
+1 # xudishka 06.10.2012 21:17
Оно и понятно, попробуйте есть фасолевый супчик и салат из брокколи постоянно. Ведь диета - это принцип питания, а не ограничение на пару дней.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 

Добавить комментарий

Комментарии публикуются после модерации!

Защитный код
Обновить