x



Задать свой вопрос

До или после завтрака вы делаете зарядку?

Подскажите - на голодный желудок не вредно заниматься? Да и сил особо нет. Хотя некоторые не едят совсем с утра. Может есть рекомендации врачей? На полный желудок ведь тоже не рекомендуют вроде...  

Спрашивает Danielea в рубрике Фитнес от целлюлита раздела Беседка 12.01.2015 г. Просмотров 809

Комментарии 

 
0 # Лена П 14.01.2015 13:39
Я первая!!! :-) Завтракаю, еду в фитнес, за это время заврак уже не мешает заниматься.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
0 # Специалист 17.02.2016 10:21
Не есть два часа до тренировки и два часа после - оптимальный вариант.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
0 # Жанна 20.06.2017 14:10
2 часа, это Вы много взяли, оптимально будет полтора до, и полчаса после. От первого приема все энергия как раз будет идти на физическую активность, а после, все ее остатки уйдут организму. А потом новый прием пищи.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
0 # Наталья 16.06.2017 10:01
Не вредно. Наоборот, в некоторых случаях, даже полезно! Все зависит от целей тренировки или той же зарядки. Если хотите похудеть и подсушиться, то лучше утром заниматься натощак, а кушать желательно не ранее, чем через 30-40 минут после тренинга (зарядки).
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
0 # Злата 20.06.2017 13:46
На голодный желудок заниматься невредно, если зарядка не слишком изнурительная. Если же вы, например, делаете пробежку на 5 км натощак или отрабатываете на велотренажере кардио, но следите за самочувствием, чтобы не было упадка сил. В таких случаях нужно иметь при себе какой-то питательный коктейль или просто тоник. На полный желудок, разумеется, никто не занимается.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 

Добавить комментарий

Комментарии публикуются после модерации!

Защитный код
Обновить