x



Как убрать целлюлит. Реальный отзыв

img1.jpg

Расскажу как уходил целлюлит в моем случае. Очень много читала про целлюлит чужие отзывы. Одни пишут про правильное питание, другие про антицеллюлитный массаж , третьи про упражнения. И это все правильно. Разделю свой отзыв на три абзаца, и кратко вам обо всем напишу.

 

ПИТАНИЕ.

Изначально я не стала расписывать себе меню на неделю, а просто урезала соль в пополам, от сахара отказалась совсем, заменив его на сахарозаменитель, из мучного только черный хлеб, и то на завтрак. Забыла про газировку, фастфуд, магазинную колбасу, майонез. В продуктовую корзину поселилась 2 яйца, зелень, помидоры, огруцы, кефир, йогурт сама делаю в йогуртнице без сахара. Захотела сладкого- яблоко, банан, морковка. Не забыла и про воду, вычитала что нужно 30 мл на кг веса. А остальное,как ела ,так и ем: мясо, даже жареное, рыбу, курицу, картошку правда не жареную, а печеную в духовке.

Еще, составила минитабличку и повесила на холодильник, до какого часа какой продукт съедать. Не успела- значит опоздала!

  • Жиросодержащие (растительное. масло или сметана)- 1 раз в день в объеме столовой ложки

  • 06:00- 11:00- Злаковые

  • 11:00-14:00- Мясные

  • 17:00- 19:00 -Фрукты

  • 19:00-23:00- Овощи

И водичка в течении всего дня.

МАССАЖ.

Ручной антицеллюлитный массаж курс по 10 сеансов раз в полгода. Потом, желательно выбрать дату, и посещать своего массажиста раз в месяц для контроля.

Аппаратный массаж LPG- по состоянию кожи мастер сам вам скажет , сколько сеансов нужно. Но, после него, тоже бы хорошо для улучшения кровообращения раз в месяц посещать сеанс LPG.

Не расслабляемся! Ручной массажер нужно использовать ежедневно после душа. Нанося на себя антицеллюлитный крем. Используйте его по несколько секунд на каждую проблемную зону.

СПОРТ.

В принципе правильное питание и массаж даст хорошую платформу заняться спортом. Так как вы увидете , что фигурка стала стройная. Ножки худые, но дрябленькие. Можно одеть короткую юбку и встать у зеркала под дневным светом, сделать шаг и увидеть заднюю часть бедра. Как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц? Вот эти «остаточки» убираются упражнениями для ягодиц и мышц ног.

1. Подъем коленей лёжа на животе 3 подхода по 25 раз.

2. Прыжки с подъёмом на носки 3 подхода по 25 раз. Отдых по 30 секунд между упражнениями.

Вот так, надеюсь, мои отзывы как убрать целлюлит на ногах вам помогли!

Комментарии 

 
0 # Katt 09.08.2017 14:27
Мне понравились упражнения, буду заниматься.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 

Добавить комментарий

Комментарии публикуются после модерации!

Защитный код
Обновить